大人ニキビの炎症を抑える方法4選

大人になり毎日洗顔を行い、清潔にしているのにも関わらず、中々ニキビが減らないことはないですか。思春期は皮脂の分泌量が多いためニキビがどうしてもできやすいです。大人になると落ち着いてきますが、ニキビが中々減らないこともあります。その原因としては、生活習慣の乱れや、ストレス、食生活の乱れが原因となる場合があリます。そこで今回はニキビの炎症を抑える方法4選を紹介したいと思います。

1洗顔方法
ニキビを気にするあまり洗顔を何回も行い、強く擦りながら洗っていませんか。洗顔を何度も行ったり、強く擦ると必要な皮脂まで落としてしまい、ニキビが発生する原因となります。洗顔を行う際は、手を綺麗に洗い汚れを落としてから、泡立てネットなどで洗顔料を泡立て、肌に優しくあてるように洗顔を行ってください。

3睡眠をしっかりとる
睡眠中に肌の細胞分裂が活発に行われるため、睡眠不足はニキビが荒れる要因となります。携帯を見る回数を減らし、入浴による緊張の緩和や、運動習慣などを作り、気分転換を図り睡眠をしっかり取れる環境を作りましょう。

4顔を当たらないようにする
自分では触ってないと思っていても、人は無意識に顔を触っている時があります。手の汚れが肌に付着することにより、ニキビを悪化させたり、発生する要因となります。普段の自身の仕草や行動などを他人に確認してもらい、顔をあたらないようにするのも重要です。